-
1/5. Обратно в час: 5 големи предизвикателства и решенията им
Ставане и лягане
Експертите са единодушни, че ефективна стратегия е постепенното и поетапно да изместите времето за лягане, така че новият график да не се усеща като радикална промяна. Две седмици преди началото на учебната година (ако времето позволява) гасете лампите с половин час по-рано с всяка изминала седмица и не подлагайте плана на обсъждане и промени.
Забавно занимание преди лягане - четене, пеене на приспивни песни или пускане на музика - може да направи заспиването по-примамливо, дори нещо, което да бъде очаквано от децата с нетърпение. Ако в домакинството има няколко деца, опитайте се да превърнете времето за лягане в индивидуално преживяване. Децата жадуват за време, в което се чувстват като център на вселената, така че направете това специално нещо между вас и детето.
Обратно в час: 5 големи предизвикателства и решенията им
Още от галерии
Хороскоп за деня
Най-четени
- 30 филма, които ТРЯБВА да гледаш задължително
- Суперхраната, витаминозна бомба за имунната система
- Невена Коканова и Раде Маркович - една невъзможна любов
- Утре е Велики Четвъртък - ден за пречистване: какво не трябва да правим и какви са обичаите
- Ядеш и отслабваш - чудото на 90-дневната диета
- Любовната история на Хелън Мирън и Лиъм Нийсън