-
1/5. Обратно в час: 5 големи предизвикателства и решенията им
Ставане и лягане
Експертите са единодушни, че ефективна стратегия е постепенното и поетапно да изместите времето за лягане, така че новият график да не се усеща като радикална промяна. Две седмици преди началото на учебната година (ако времето позволява) гасете лампите с половин час по-рано с всяка изминала седмица и не подлагайте плана на обсъждане и промени.
Забавно занимание преди лягане - четене, пеене на приспивни песни или пускане на музика - може да направи заспиването по-примамливо, дори нещо, което да бъде очаквано от децата с нетърпение. Ако в домакинството има няколко деца, опитайте се да превърнете времето за лягане в индивидуално преживяване. Децата жадуват за време, в което се чувстват като център на вселената, така че направете това специално нещо между вас и детето.
Обратно в час: 5 големи предизвикателства и решенията им
Още от галерии
Хороскоп за деня
Най-четени
- Притча за страстта, любовта и обичта
- Кажи ми къде те боли главата, за да ти кажа от какво е
- Най-трудната секс поза, която осигурява на жените мощен оргазъм
- 15 неща, на които никой мъж не може да устои
- Как изглеждат днес Меги и Ралф от "Птиците умират сами"
- ТЕСТ, който само хора с богата обща култура решават