Раница на колелца

Ако чантата ви има колела, избягвайте да натоварвате раменете и гърба си, защото всичко, което трябва да направите, е да я носите по земята. В случай че чантата отново е доста тежка и трябва да се дърпа постоянно, рамото и гръбнака отново се натоварват ненужно.

Действието, при което чантата се издърпва в същата посока, може да доведе до сколиоза, казва Йонг, поради което трябва ръката, която дърпа раницата, да се редува: „Това може да намали асиметрията на мускулното напрежение и въртенето на гръбначния стълб.“