Манифестирай самоувереност

Вземи лист хартия. От лявата му страна напиши три неща, които харесваш в себе си (пример: миглите, оптимизма ти, способността да се разбираш с всякакви хора), а от дясната напиши три неща, от които се притесняваш. Започни бавно да чертаеш линии между двете колони, като едновременно благодариш на себе си за качествата, които имаш, и се опитваш да си простиш и да изпиташ състрадание към себе си заради твоите несигурности.

Повтаряй това упражнение поне веднъж седмично и ще се научиш хем да се цениш повече, хем да не бъдеш толкова жестока в самооценката си.