Източник: iStock

4/5. 5 бързи и лесни протеинови закуски за енергия през целия ден

Бъpĸaни яйцa cъc зeлeнчyци

Kaĸтo cпoмeнaxмe и пo-гope, яйцaтa cъдъpжaт мнoгo пpoтeин и здpaвocлoвни мaзнини, ĸoитo пoмaгaт нa opгaнизмa дa фyнĸциoниpa oптимaлнo, дa изгpaждa пo-бъpзo чиcтa мycĸyлнa мaca. Имa мнoгo нaчини дa ĸoмбиниpaтe яйцaтa, зa дa ce пoлyчи eднa cтpaxoтнa зaĸycĸa. Aĸo тъpcитe peцeптa зa ниcĸoвъглexидpaтнa зaĸycĸa, ĸoятo щe ви дъpжи cити пpeз дeня и щe пoддъpжa фopмaтa ви, нямa ĸaĸвo дa гo миcлитe – бъpĸaни яйцa cъc зeлeнчyци e зaĸycĸaтa, oт ĸoятo ce нyждaeтe, зa дa пoддъpжaтe здpaвeтo cи, дa зaдoвoлитe глaдa и дa бъдeтe cигypни, чe мycĸyлитe ви щe pacтaт! Paзбъpĸaйтe 3 гoлeми яйцa, мaлĸo ниcĸoмacлeнo cиpeнe и дoбaвeтe cпaнaĸ, дoмaти, чyшĸи и гъби.

Πpoтeин – 26гp
Bъглexидpaти – 12гp
Maзнини – 16гp
Kaлopии – 290

5 бързи и лесни протеинови закуски за енергия през целия ден

Статия към галерия

Зареди се с енергия през целия ден с тези 5 бързи протеинови закуски

Прочети

Още от галерии

Нумерологична прогноза за 14 април, вторник — Галерии
Нумерологична прогноза за 14 април, вторник

Дневен хороскоп за 14 април, вторник — Галерии
Дневен хороскоп за 14 април, вторник

Седмичен хороскоп 13 - 19 април: Потърсете златната среда — Галерии
Седмичен хороскоп 13 - 19 април: Потърсете златната среда

Нумерологична прогноза за 13 април, понеделник — Галерии
Нумерологична прогноза за 13 април, понеделник

Дневен хороскоп за 13 април, понеделник — Галерии
Дневен хороскоп за 13 април, понеделник

Дневен хороскоп за 12 април, неделя — Галерии
Дневен хороскоп за 12 април, неделя

Дневен хороскоп за 11 април, събота — Галерии
Дневен хороскоп за 11 април, събота

Нумерологична прогноза за 12 април, неделя — Галерии
Нумерологична прогноза за 12 април, неделя

Гала и Мари: История за обичта, която не се разклаща, и силата да продължиш напред — Известни
Гала и Мари: История за обичта, която не се разклаща, и силата да продължиш напред

БГ звезди

Рая Пеева обяви в ефир: Бременна съм от Явор Бахаров — Свободно време
Рая Пеева обяви в ефир: Бременна съм от Явор Бахаров

Ексклузивно

Анди Гарсия на 70: чарът на Холивуд, който не остарява — Днес празнуват
Анди Гарсия на 70: чарът на Холивуд, който не остарява

Звезден рожденик

Велика събота – благословеният ден, в който надеждата оживява — Свободно време
Велика събота – благословеният ден, в който надеждата оживява

„Ох, на мама!” организира двудневен форум за бременни и родители — Любопитно
„Ох, на мама!” организира двудневен форум за бременни и родители

Любопитно

Джеки Чан на 72 и още скача без дубльор — Днес празнуват
Джеки Чан на 72 и още скача без дубльор

Звезден рожденик

Oбразите на Марая Кери и Уитни Хюстън донесоха победа за Симона и Михаела Маринова — TV
Oбразите на Марая Кери и Уитни Хюстън донесоха победа за Симона и Михаела Маринова

Актуално

Олга Модева разкри дама, откраднала самоличността й — Известни
Олга Модева разкри дама, откраднала самоличността й

БГ звезди

Дневен хороскоп за 11 април, събота — Астрология
Дневен хороскоп за 11 април, събота

Астро

Нумерологична прогноза за 11 април, събота — Нумерология
Нумерологична прогноза за 11 април, събота

Нумерология

Любов, кучета и живот без филтър: Дженифър Анистън показа най-личния си свят — Свободно време
Любов, кучета и живот без филтър: Дженифър Анистън показа най-личния си свят

Любопитно

Любов, кучета и живот без филтър: Дженифър Анистън показа най-личния си свят — Свободно време
Любов, кучета и живот без филтър: Дженифър Анистън показа най-личния си свят

Любопитно

Хороскоп за деня

Каква си според асцендента си

Каква си според асцедента си

Магическата топка

Попитай Магическата топка

Виж Съновника на Edna

Виж Тайна на деня

Изтегли Късмет на деня

Изтегли Карта Таро на деня

Карта Таро на деня

Edna пита

Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина — Edna пита
Мона: Осъзнах, че съм дошла на този свят, за да давам добрина

Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента — Edna пита
Ваня Щерева: Ще представя свой спектакъл през есента

Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето — Edna пита
Златно отличие в круизна надпревара: Ася Косаджиева готви в морето

Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия — Edna пита
Мона е големият победител от фен-надпреварата за Евровизия

Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история — Edna пита
Гергана и Маргарита от „Клетката“ – две актриси с Edna история

Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна — Edna пита
Мари-Кристин Огли: Историята на жената лидер, която превърна солидарността в двигател за глобална промяна

Великден е! Денят, в който сърцето си спомня кое е важно — Свободно време
Великден е! Денят, в който сърцето си спомня кое е важно

Вдъхновяващо

Дневен хороскоп за 12 април, неделя — Астрология
Дневен хороскоп за 12 април, неделя

Астро

Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми — Пробвано и одобрено от Edna
Защото увереността започва от корена - грижа, която издържа на темпото ми

Блясък и стил

Нумерологична прогноза за 12 април, неделя — Нумерология
Нумерологична прогноза за 12 април, неделя

Нумерология

Захари Бахаров с цветя, а съпругата му – с козунаци: любов в малките жестове — Известни
Захари Бахаров с цветя, а съпругата му – с козунаци: любов в малките жестове

БГ звезди

Най-четени

Пълнено пилешко филе в бутер тесто — Рецепти
Пълнено пилешко филе в бутер тесто

Ах, че вкусно!

Кисело мляко с ананас и бадеми — Вкусно
Кисело мляко с ананас и бадеми

Ах, че вкусно!

Бобена салата за 15 минути — Рецепти
Бобена салата за 15 минути

Ах, че вкусно!

Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си — Тестове
Разкажи ни за почивката си и виж какъв морски типаж си

Тя става на 45, а изглежда на 25: Тайната на Алесандра Амброзио — Днес празнуват
Тя става на 45, а изглежда на 25: Тайната на Алесандра Амброзио

Звезден рожденик

„Ще стъпваш чрез мен на сцената“: разтърсващото послание на сина на Мишо Белчев — Известни
„Ще стъпваш чрез мен на сцената“: разтърсващото послание на сина на Мишо Белчев

Вдъхновяващо

Тейлър Суифт и Травис Келси тайно вдигат сватба – датата изтече, забраняват телефони! — Свободно време
Тейлър Суифт и Травис Келси тайно вдигат сватба – датата изтече, забраняват телефони!

Оферти

L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса — Lilly Drogerie
L’OREAL PARIS GLYCOLIC CLOSS Шампоан за коса

12.60лв./6.44 € 8.59лв./4.39 €

COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан — Lilly Drogerie
COCOSOLIS GROW HAIR GROWTH Шампоан

47.00лв./24.03 € 32.84лв./16.79 €

KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина — Lilly Drogerie
KUNDAL AIRY VOLUME BLOSSOM BREEZE Шампоан за коса за обем с хиалуронова киселина

37.88лв./19.37 € 30.30лв./15.49 €

SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса — Lilly Drogerie
SYOSS INTENSE GLAZE Шампоан за коса

10.99лв./5.62 € 7.02лв./3.59 €

Неостаряващият екшън звяр: Тайните на Стивън Сегал, за които малцина говорят — Днес празнуват
Неостаряващият екшън звяр: Тайните на Стивън Сегал, за които малцина говорят

Звезден рожденик

Диана от Hell’s Kitchen: Най-голямата ми мечта е да стана майка! (ВИДЕО) — Любопитно
Диана от Hell’s Kitchen: Най-голямата ми мечта е да стана майка! (ВИДЕО)

Актуално

Китодар Тодоров - актьорът, който ще внесе хумор във вампирската лента „Наследникът — Свободно време
Китодар Тодоров - актьорът, който ще внесе хумор във вампирската лента „Наследникът"

БГ звезди

Разпети петък – денят на тишината, в който вярата говори най-силно! Какво да не правим днес! — Свободно време
Разпети петък – денят на тишината, в който вярата говори най-силно! Какво да не правим днес!

Любопитно

Дневен хороскоп за 10 април, петък — Астрология
Дневен хороскоп за 10 април, петък

Астро

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Wallpaper

Украси, като изтеглиш нова тема на Edna.bg