Джоел Остин е автор на книгата "Всеки ден е петък: Как да бъдем щастливи 7 дена в седмицата“. Той дава няколко съвета как да се почувстваме по-щастливи и спокойни и да преборим стреса в ежедневието ни.
Намерете позитивното във всеки нов ден
"Начинът, по който започвате деня, е определящ за по-нататъшното му развитие“, заявява Остин и е напълно прав. Когато се събуждате сутрин, не си мислете, че ви чака дълъг и изморителен работен ден, а се сетете за нещо, което ви радва – обяд с колеги, уговорена разходка след работа с приятели или нещо подобно.
Не се хабете за излишни неща
Джоел напомня, че всеки ден е много лесно да се ядосаме на нещо – задръстване, работа, досаден колега и тн. Той също така напомня, че няма никакъв смисъл да влагате енергията си в подобни негативни чувства.
Игнориране
Това е начинът за справяне с проблемите, които лесно могат да ви ядосат. Иска се практика, обаче, за да се научните да не обръщате внимание на изнервящите случки и хора. Просто се замислете, че вашето щастие и спокойствие са по-важни и ако се ядосате сега, ще ви държи влага дълго време и само ще развали деня ви. Запазете енергията си за решаване на проблемите и конфликтите с хората, които наистина цените.
Радвайте се на успеха на другите
Това е основно правило, за да успеете да бъдете щастливи и спокойни. Не винаги е лесно, но трябва да се научите да бъдете съпричастни към околните и да споделяте искрено щастието им, а не да се ядосвате, че не сте вие на тяхно място.
