Освен с маски за коса с природни продукти, поддържането на красива, блестяща и сияйна коса зависи и от начина ни на хранене.

Има няколко храни, които при редовна консумация, ще се отразят благоприятно на състоянието на косъма – на неговата здравина, еластичност, плътност и блясък.

Вече нямате търпение да узнаете кои са те?

Ето и тайната на изящната коса:

Кисело мляко

Киселото мляко е незаменим източник на протеини и витамин B5 - супер комбинация, която спомага за растежа и заздравяването на косата.

Боровинки

Вкусни и много полезни. Добър източник на антиоксиданти, поддържат косата жива и лъскава.

Аспержи

Богати са на фолиева киселина и комплекс витамин B, които помагат на косата да поддържа здравина и плътност на косъма.

Домати

Изобилстващи от ликопен – антиоксидант, който играе много важна роля в поддържането на нивата на колаген в организма, а колагенът, както знаем, е от основно значение за младостта и добрия вид на кожата и косата.

Леща

Богат източник на желязо. Лещата помага на косъма да расте здрав и плътен, което е важно за косите, когато са тънки и слаби.

Авокадо

Месото му е богато на витамин В и Е, които заздравяват кожата на скалпа и стимулират растежа на косата. Именно авокадото помага на косата да стане бляскава и красива.

Брюкселско зеле

От брюкселското зеле можем да си набавим витамин C, което също така придава на косата мекота и я хидратира в дълбочина.

Миди

Мидите, омарите и въобще всички видове морски дарове са богати на цинк, който спомага за заздравяването на структурата на косъма и бързия растеж.

Фъстъци

Фъстъците осигуряват на тялото ни биотин и витамин B, който е полезен за здравето на скалпа.

Прочетете още:

• Специални маски срещу косопад
• Подхранващи маски за коса в домашни условия
• Нова визия или как да се почувстваме по-добре през януари
• Могат ли бременните да си боядисват косата
• Как да спасим косата от зимната шапка
• Коса и характер