Легнете по гръб със скръстени и вдигнати във въздуха крака и ръце изпънати напред.

Вдигнете ръце на около 10 см от пода, вдигнете леко горната част на тялото и докоснете краката си с ръце.

Бавно се върнете в начална позиция, докато гърба ви не докосне земята. Повторете.

Предишно Следващо