Начало Здравословно Йога

3-минутна сутрешна релаксация за по-добър живот

3-минутна сутрешна релаксация за по-добър живот

3-минутна сутрешна релаксация за по-добър живот Снимка: Thinkstock

Тази кратка релаксация с гласа на Светла Иванова за „Добро утро“ ще ви помогне в рамките от 3 до 5 минутки да отпуснете тялото и ума си. Ще започнете деня си спокойни, жизнени, уверени, в ...

Прочети цялата статия
Йога против настинка, простуда и вируси

Йога против настинка, простуда и вируси

В сезона на грипа Светла Иванова ни показва упражнения за неговата превенция

Честото практикуване на йога засилва имунната система и защитава от вируси. Но йога може да ви помогне и ако вече сте настинали, имате бронхит, запушен нос, синузит и др. Редовните дихателните упражнения и промивките на носа са най-мощното профилактично средство и предпазват от усложнения. Все...

Прочети цялата статия
Пилатес упражнения за плажа

Пилатес упражнения за плажа

5 изпитани пилатес упражнения за поддържане на форма по време на отпуската

Пилатес е система от упражнения, съставена от плавни и бавни движения. Същността на пилатес е в грациозното и контролирано изпълнение на напълно естествени движения. Всичко това я прави особено подходяща за лежерни тренировки на плажа – при изгрев или по залез. Пилатес е отлична...

Прочети цялата статия
Йога упражнения за стегнат и красив бюст

Йога упражнения за стегнат и красив бюст

Показани от Светла Иванова

Знаете ли, че с йога освен на талията, ханша, корема, бедрата, подмладяването и отслабването, можем да повлияем и на оформянето на бюста. Да се погрижим за укрепването и формата на гърдите ни без хирургическа намеса. За целта трябва да си отделим само около половин час дневно и да имаме желание да ...

Прочети цялата статия
Йога при менструални болки и гинекологични проблеми

Йога при менструални болки и гинекологични проблеми

Показва ни я Светла Иванова

Повечето жени страдат от предменструално напрежение и болезнена менструация. Тези оплаквания са свързани с производството на хормони по време на месечния цикъл. Йога може да помогне за намаляване на стреса и нормализиране на хормоналните нива и по този начин да повлияе за намаляването на...

Прочети цялата статия
6 много ефикасни упражнения от йога за плосък корем

6 много ефикасни упражнения от йога за плосък корем

Демонстрирани от Светла Иванова

Преди време ви показах упражнения от йога за отслабване и красиво дупе. Ако искате да имате и плосък корем, отново с йога можете да го постигнете. Първо загрейте малко като във фитнес зала или изпълнете слънчевия комплекс 3-4 пъти. Преминете към йога асаните, които ще засилят еластичността и...

Прочети цялата статия
1|2|3|>

Използването и публикуването на част или цялото съдържание на сайта Edna.bg без разрешение е забранено.