Нова диета, наречена "3 часа", става все по-актуална сред търсещите оптимално телесно тегло.
Според експерти най-лесно ще загубите излишните килограми, като хапвате често и по малко. Идеалният вариант е да се храните на всеки три часа.
Диетата има три основни правила. На първо място трябва да закусвате най-много един час след ставане от леглото. След първoто хранене, отбройте три часа до следващата и накрая не забравяйте последното хранене да бъде три часа преди лягане.
Сред препоръчителните хранителни продукти са плодове и зеленчуци, по-малко месо, умерен прием на въглехидрати. Докато сте на тази диета, пийте по осем чаши вода на ден, като на всяка чаша кафе трябва да приемете минимум две чаши вода.
Бързата храна и алкохолът са забранени. Режимът продължава 28 дни, за които ще губите около килограм седмично. Не е проблем да продължите да спазвате диетата, ако искате по-голям ефект, допълват диетолозите.
