Обичаме лятото, защото е богато на какви ли не вкусни и много полезни плодове, с които може да си направим разнообразни рецепти. Сред любимите ни плодове са малините, които ще откриваме все по-често на пазара.

Богати на витамини, антиоксиданти и фибри, малините са вкусен плод с много здравословни ползи. Те помагат при отслабване и в грижата срещу стареене на кожата. Като подобряват имунната ви система, тези плодове всъщност се грижат за цялостното ви здравословно състояние. 

Малините са отличен източник на витамин С, манга и диетични фибри. Те са също така богати на витамини от група В, фолиева киселина, мед и желязо. Този плод има най-високо съдържание на антиоксиданти сред всички други. 

Някои изследвания доказват още, че малините са полезни за жените. Те са ценни за бременни жени, както и за кърмещи майки.

Но дори да оставим настрана всички тези ползи и просто да обичате вкуса на сладките малини, то си заслужава да опитате тези страхотни рецепти, които ще ви споделим днес!

Суперхраните на лятото

7 снимки

🧁 Тарталети с малини

🧁 Бурканчета с шоколадов крем, кокосова пяна и малини

🧁 Бонбони от кокос и малини

🧁 Баски чийзкейк с малини

🧁 Десерт с манго и малини

🧁 Лимонов тарт с малини

🧁 Чийзкейк с малини и шоколад

🧁 Мини тартове с малини и кокос

🧁 Сладкиш „Малинова лимонада“

🧁​​​​​​​ Десерт от малини и шоколад за 10 минути

🧁​​​​​​​ Ледени близалки с малини

🧁​​​​​​​ ​​​​​​​Малиново руло

10 полезни летни храни

10 снимки

Още за четене:

• 4 плода, които трябва да ядете всеки ден
• Защо да хапваме ягоди: 5 ползи за здравето от вкусния летен плод
• Тайната на вечното здраве: разберете с колко минути порция орехи удължава живота ви
• 14 любопитни фактa за протеините, които ще ни помогнат да живеем по-здравословно
• Медената вода - еликсир против токсини и вируси: как да си я приготвим вкъщи и какви са ползите за здравето