Измислени са какви ли не диети и хранителни режими. Едни действат на определени хора, други действат на останалите. Никога не можеш да си сигурен, че режимът на някой ще бъде подходящ за теб и обратното.
Храненето е в основата на всяка диета, а правилното хранене е разковничето на доброто здраве и добрата форма. Днес ще ви покажем как да си направите една много лесна, вкусна и здравословна супа, която ще ви помогне в борбата с килограмите.
За ефективно намаляване на теглото и то без глад, трябва да се ядат храни, за чиято преработка се изисква повече енергия, отколкото въпросните храни дават на организма ни.
Те продължават да са полезни и засищат, но позволяват на тялото ни да изразходва повече енергия, докато храносмила, което довежда до сваляне на килограми.
Подобни продукти са плодове и зеленчуци, богати на фибри. От тях може да приготвите прекрасен нискокалоричен микс под формата на вкусна и ароматна супа.
Ето какви продукти за ви нужни:
1 зелка, нарязана или настъргана на ситно
2 големи глави лук, нарязани
500 гр, домати от консерва заедно със соса
2 зелени чушки, изчистени и нарязани
4 стръка целина, нарязани с листата
6 моркова, обелени и нарязани
200 гр. зелен фасул, разполовен на две
черен пипер и сол на вкус
нарязани на ситно свежи подправки като магданоз, копър и мащерка
Начин на приготвяне:
Сложете всички зеленчуци в голяма тенджера и ги залейте с вода. Нека водата кипне на висок градус, а след това оставете да ври за още 10 минути на по-слаб котлон. След това сложете капака на тенджерата, намалете още градусите и гответе, докато зеленчуците омекнат напълно. Накрая добавете черния пипер и останалите подправки.
Гарнирайте с балсамов оцет или лимонов сок и нарязан на ситно пресен лук.
