Внимание! Спрете да ядете доматите и краставиците така
Как да спазваме средиземноморска диета?
Никога не забравяйте да накиснете суровите бадеми!
Неподозирани храни, които карат талията ти да расте
Тибетската диета за пречистване на кръвта
Защо трябва да ядем по няколко фурми преди лягане
Кои хранителни добавки на етикетите са вредни
Забравете за тези навици, защото ви състаряват
Витамин С е сред основните витамини в нашето тяло. Едни от най-важните функции, които изпълнява, са образуването на костите, зъбите, тъканите, както и усвояването на желязо.
Сред основните източници на витамина са портокали и лимони. Други храни, от които можете да си го добавите, са ягоди, ананас, киви, чушки, зеле, ананас и брюкселско зеле.
Липсата на витамин C в организма предизвиква симптоми, които сигнализират за този недостиг, и подсказват за начините, по които той иначе благоприятства. Вижте в галерията кои са признаците за недостиг на витамин C >>>
Още за четене:
- 6 признака, че не приемате достатъчно калий
- Кога през деня трябва да ядем плодове, за да отслабнем
- Три чудодейни природни лека срещу пролетна умора
- В сезона на зелените салати: как да почистваме правилно зеленолистните зеленчуци преди консумация
- Внимавайте, домакини! Ето защо не трябва да запържвате пресния лук и чесън
- 6 храни, с които може да прекаляваш без да надебеляваш
