Всяка жена си мечтае за стегнато коремче, но това не е лесно постижимо. Коремните мускули се отпускат много лесно, а за да се избегне това са нужни редовни тренировки, а не просто да се обличаме с по-широки дрехи.

Много е важно обаче и какво хапваме. Има няколко вида храни, които ще ви помогнат по-лесно да се преборите с мазнините в областта на талията, ако разбира се, ги съчетаете с повече движение.

Нека започнем с овесените ядки.

Те са изключително полезни и са чудесната сутрешна закуска. Засищат за дълго време, освен това засилват метаболизма. Купичка овесени ядки с малко мляко, овкусени с банан, ябълка или стафиди могат да представляват една чудесна закуска.

Горските плодове са другите дейци срещу коремни мазнини. Те са изключително богати на антиоксиданти и витамини. Минусът им е, че не се намират пресни целогодишно. Когато обаче са в сезон, не трябва да ги пропускате, а да хапвате на корем.

За сьомгата и нейните полезни качества сме ви писали много, сега пак ще я споменем. Тя е от по-мазните риби, които обаче са много полезни, понеже имат високи нива на омега-3 мастни киселини, които пък помагат за регулирането на хормоните в организма.

Сьомгата хем ще ви засити, хем ще ви даде спокойствието, че сте хапнали нещо здравословно и вкусно.

Зелени зеленчуци – маруля, айсберг и т.н., са перфектното решение за всички, които искат да се радват на тънка талия. Те са богати на фибри и изключително бедни на калории.

Друг въпрос е обаче как ги консумирате – на щедра салата, подправена само с малко екстра върджин зехтин, оцет или лъжичка кисело мляко (то може да предаде чудесна плътност на салатата) или да сложите само едно-две листа в сандвича си, богат на майонеза, бял хляб и разнообразни колбаси.

Наблегнете повече на салатата, отколкото на основното ядене и скоро ще започнете да виждате резултата в огледалото.