През последната година всеки един от нас премина и продължава да преминава през период на изпитания. Едва ли сме си представяли, че животът ни ще се промени така бързо и драстично заради вирус, но световната пандемия е факт, а с нея неминуемо идват и много тревоги.
Ето защо не е изненада, че всички се чувстваме все по-изморени, напрегнати, изплашени. Обстановката на несигурност води до редица последствия за нашата психика и е много важно да умеем да спрем, да се успокоим и да помислим за себе си.
Психическото ни здраве е важно колкото физическото, така че е хубаво да отделяме време само за себе си, за да успеем да презаредим батериите и да освежим ума си.
Ето и 5 неща, които можете да направите още сега, за да се погрижите за тялото и душата си!
Още:
- 7 притеснителни знака, че си на ръба на психическото и емоционално изтощение
- Тревожност и паник атаки - 4 начина да се справим с тях
- 10 златни правила за добро здраве
