Най-лесният и простъчък трик за щастие: колекционирай прекрасните моменти от 2019-а в буркан

12.01.2019 11:00

Началото на всяка година обикновено е време и за равносметка, и за поставяне на нови цели за следващите дванадесет месеца.

Повечето от нас обаче даваме сами на себе си обещания, които така и не изпълняваме – от спирането на цигарите, през по-здравословно хранене, до по-малко ядосване за дребните проблеми.

Още от Свободно време

Обикновено неспазването на тези цели води негативни емоции и загуба на вяра в собствените ни възможности.

Има една прекрасна практика, която би донесла много усмивки, добро настроение и чувство за ползотворна година, съветва Йоана Миланова от DarikNews.bg.

Реализацията на идеята е съвсем проста – вземете празен буркан, а до него поставете листчета или малък тефтер. Всеки пък, когато ви се случи нещо, което ви е накарало да се усмихнете и да се чувствате добре, записвайте момента на бележка, а после я пуснете в буркана. Старайте се всяка седмица да записвате поне едно хубаво нещо, което ви се е случило.

Това може да бъде нещо дребно – усмивка от непознат на улицата, подарено без повод цвете, красив маникюр, вкусна храна, случайна среща с приятел и др. В края на декември отворете буркана и прочетете всички листчета. Така ще видите нагледно каква прекрасна и забележителна година сте имали.

Колекционирането на моменти има много положителни ефекти – измества акцента от това, което не сме направили, на хубавите неща, които са ни се случили.

Освен това е идеалното помощно средство за справяне със следпразничната депресия, която обикновено връхлита в първите дни след новата година, когато се връщаме на работа след почивните дни.