Факт на деня Къде има витамин А? 11.03.2015 07:00 Дневната нужда от витамин А може да се покрие с 40 г моркови, 110 г спанак или 130 г масло. Има го и в тиквата. Дефицит за този витамин може да настъпи, ако не консумирате мляко и млечни продукти, или листни зеленчуци.