Велина Томова
Преминаването към зимно часово време е събитие, с което спокойно можем да сложим официално начало на тъмната част от годината.
Времето, в което отиваш на работа по тъмно и също така по тъмно се прибираш.
Но пък това е времето и на уютните вечери с приятели, които, за разлика от лятото, са си вкъщи и готови за гости, времето на концертите и театралните постановки, времето за четене на книги с чаша чай.
Въпреки всички тези хубави неща, които могат да се правят през този сезон, смяната на часа се отразява зле на повечето хора.
Основната причина е в липсата на достатъчно светлина и промяна в режима на сън.
Това често води до липса на енергия и тонус, сънливост и изнервеност.
Можете да се адаптирате по-бързо към новото време и с липсата на светлина навън с няколко прости съвета:
Почивайте повече (този ни е любимият). Чисто биологично зимата е времето на по-бавното движение, на покоя и не трябва да изисквате от себе си да сте на максимума на силите си така, както през лятото.
В работата се опитайте да се организирате по-добре, да подредите задачите по приоритети и да не прекалявате със страничните дейности, които само губят от и без това намалялото ви желание за работа.
Спортувайте нещо леко. Тук включваме всички забавни тренировки като зумба, канго джъмпс, плуване, салса или аеробика.
Десетина минути движение в къщи на любима музика също ще подобри тонуса и настроението ви.
Наблегнете на плодовете и зеленчуците. Преодолейте вътрешното желание за мазни и сладки храни и си правете повече сокове от цитруси, салата от моркови и цвекло и наблегнете на ядките.
Така ще дадете на тялото си наистина полезните калории, от които се нуждае, вместо да трупате ненужни мазнини.
Обградете се с ярки цветове, които да компенсират поне до някъде липсата на слънце. Оранжеви аксесоари, оранжево цвете или комплект оранжеви чинии ще бъдат приятен контраст на сивото време навън.
