На храненето ни влияят много повече фактори, отколкото просто нуждата да задоволим глада си.

Настроението, хората, времето и мястото също са определящи за това какво ще ядем и в какво количество.

А количеството и качеството на храната, както знаете, се отразяват директно върху начина, по който изглеждаме.

В Университета в Илинойс направили изследване, за да разберат коя музика ни кара да ядем повече и коя по-малко.

Резултатите показали ясно, че нежна музика като джаз и приглушено осветление ви стимулира да се храните по-умерено и здравословно.

По-точно, в тази обстановка ще ядете 18% по-малко храна.

И обратното- ярките цветове, луминисцентното осветление и рок музиката карат хората да ядат повече и по-нездравословно.

Ако слушате джаз или друга приятна и нежна музика, ще изпитате и повече удоволствие от храната.

Освен музиката, другите малки „трикчета“, с които да намалите количеството на приеманата храна, са:

- Сервирайте в по-малки чинии

- Пийте чаша вода преди ядене

- Измийте си зъбите преди ядене

Още за здравословното хранене:  

Как да престанем да се храним емоционално

Какво да направим, за да отслабнем без диета?